Running

রানাদের জন্য রীতিমতো আতঙ্কের বিষয় হলো এই কুকুর। বিশেষ করে যারা একা লং রান করেন। গতকাল আমি ৩২ কিঃমিঃ রানের…

এইতো সেদিন শুক্রবার ভোরে (০৫-০৮-২৩) বৃষ্টিতে ভিজে ভিজে ২৫ কিঃমিঃ রান সম্পন্ন করলাম। এই আবহাওয়া এই দৌড় দেবার কারণ হলো…

খুব বেশি দিন হয়নি আমি জোন 2 ট্রেনিং এর বিষয়ে জেনেছি এবং চেষ্টা করছি এই ট্রেনিং করার । কিন্তু এই…

VO2Max এমন একটি শব্দ যা আপনি একজন নতুন রানার হিসাবে ইতিমধ্যে শুনে থাকতে পারেন। এটি শুনতে যতটা জটিল মনে হয়…