শোনেন আমার সামনে বসা আছে যত জনগন

দৌড়া দৌড়ির সুফল আজকে করিবো বর্ণন

দিনে দিনে বাড়ছে বয়স বাড়ছে সাথে ভুঁড়ি

বুড়া বুড়ি দেখতে লাগে বয়স যদিও কুড়ি

প্রেসার টাও বেশি থাকে ওরে বাপরে বাপ

শরীর লাগে ক্লান্ত অনেক জীবন জুড়ে চাপ

কলিজাটার দফা রফা ফ্যাটি লিভার হয়ে

হতাশা আর দুশ্চিন্তা তে সময় টা যায় বয়ে

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সদাই করে ভয়

নিজেকে কি ছোটো খাটো হাতি মনে হয়?

ভাজা পোড়া দেখে খালি জিবে আসে জল

গ্যাস্ট্রিকের কারন এটা হায়রে বোকার দল

আত্মবিশ্বাস দিনে দিনে যাচ্ছে কি খুব কমে

শরীর জুড়ে চিপায় চাপায় চর্বি যাচ্ছে জমে

হার্ট এ্যাটাকের ভয়ে থাকেন হয়ে জড়োসড়ো

সময় থাকতে তোমরা সবাই দৌড় শুরু করো

অল্প অল্প করে প্রথম করতে হবে শুরু

কদিন পরেই আসল মজা পাবেন আপনি গুরু

চর্বি গুলা আস্তে আস্তে যাবে দেহের গলে

দৌড়ান শুধু দৌড়ান রে ভাই নানান ছলেবলে

প্রেসারের সমস্যা টা ও যাবে দখবেন কমে

অন্য রকম ফিল পাবেন প্রতি দমে দমে

শরীরের ভিতর পাবেন অন্য রকম জোর

খুলে যাবে আপনার অনেক সম্ভাবনার দোড়

ফ্যাটি লিভার কলোষ্ট্রল থাকবে নিয়ন্ত্রণে

দিন কাটাবেন নিয়ে আপনি সুখ শান্তি মনে

গানে গানে বললাম আমি কথা ভারী ভারী

চাইলেই কিন্তু নিজের জীবন বদলে দিতে পারি

সুস্থ মানুষ সুস্থ জাতি সুস্থ সারা বিশ্ব

নিয়মিত দৌড়ান যদি হবেন না ভাই নিঃস্ব